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懒人居家修炼计划 夏日甩脂就这么简单

2019-06-20 16:01:42   来源:女生私房话   责任编辑:mxw   手机阅读:

导语

对于许多天生懒骨头的姑娘们而言,要走出房门前往健身房或户外运动实在颇有难度,不过家中床上简单就能做的运动倒是值得一试!

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 懒人居家修炼计划 夏日甩脂就这么简单

  Workout : Ballet Kick

  侧躺在床上,用手臂支撑上半身,双腿伸直,面向天花的那只腿向上提再放下,每边半分钟,共一分钟。

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  Workout :V Kick

  平躺在床上,大腿与小腿呈45度角,再两边小腿轮流向空中踢,维持一分钟。

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